"προπόνηση"

Μπορείς αλήθεια να μεγιστοποιήσεις την δύναμη σου και να βελτιώσεις τις προπονήσεις σου με ένα pre-workout; Υπάρχουν πάρα πολλά προιόντα εκεί έξω τα οποία υπόσχονται πως θα αλλάξουν τον τρόπο …

Η γυμναστική είναι κάτι απαραίτητο για το σώμα και για λόγους εμφάνισης αλλά κυρίως για λόγους υγείας. Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας δεν επιτρέπουν σε όλους να γυμναστούν όπως και …

Η γυμναστική είναι μέρος της καθημερινής ρουτίνας πολλών ανθρώπων. Είτε θέλεις να κάνεις γράμμωση, είτε να χάσεις βάρος ή όποιος και αν είναι ο στόχος σου, με τη γυμναστική μπορείς …

Έχεις βάλει την γυμναστική στη ζωή σου και θέλεις να δίνεις τον καλύτερο σου εαυτό. Μερικές φορές όμως δεν αποδίδεις όπως θα ήθελες. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που ευθύνονται γι’ αυτό. …

Για να αυξήσουμε την ένταση της προπόνησης μας πρέπει να έχουμε ενέργεια και να είμαστε ενυδατωμένοι. Εδώ είναι η στιγμή που κάνουμε οι περισσότεροι λάθος και δεν πίνουμε αρκετά υγρά …

Πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε γιατί δεν βάζουμε όγκο ή γιατί δεν χάνουμε πολλές θερμίδες κατά την διάρκεια των προπονήσεων μας. Αν προσέχουμε την διατροφή μας, τρώμε τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία …

Η διατροφή είναι το παν για να συμπληρωθεί ένα έντονο workout για απώλεια λίπους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Δεν έχει σημασία πόσο κουραστήκαμε ή πόσες θερμίδες κάψαμε αν μετά …

Για να βελτιωθείς στις προπονήσεις σου πρέπει να επενδύσεις σε ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια. Η επιλογή παπουτσιού πρέπει να είναι μελετημένη και προσαρμοσμένη στις ανάγκες σου ανάλογα το είδος …

Είτε είσαι ήδη εξοικειωμένος με την προπόνηση TRX είτε όχι, το μόνο σίγουρο είναι πως το ενδιαφέρον και περιέργειά σου εξάπτονται όταν βλέπεις εκείνα τα παράξενα “σχοινιά” (ιμάντες) να κρέμονται …

Το να ιδρώνεις μετά από μία προπόνηση αποτελεί ένδειξη ότι έχεις κάνει καλά τη “δουλειά” σου. Παρόλα αυτά, μπορείς να αποφύγεις το φαινόμενο “είμαι μούσκεμα από την κορυφή ως τα …

Οι παρακάτω τεχνικές που θα δούμε είναι ότι καλύτερο για σένα τον παθιασμένο με την γυμναστική που αντί να τεμπελιάζεις όπως κάποιοι,απλά τα δίνεις όλα. Είναι οι 9 καλύτερες τεχνικές που …

Αν τελευταία βρίσκεις δικαιολογίες για να μην προπονηθείς έξω, (μία το πολύ φαγητό, μία το κρύο), θα σου έρθει ως έκπληξη το πόσο ωφέλιμη είναι η γυμναστική τους πιο κρύους …

Τελειώνεις την προπόνησή σου και το μυαλό σου αρχίζει να τρέχει στις υποχρεώσεις που σε περιμένουν. Και ενώ έχεις κάνει μία προσπάθεια με την γυμναστική να κάνεις καλό στον εαυτό …

Το να παραμείνεις υγιής και να είσαι σε φόρμα απαιτεί να έχεις και ωραία ακούσματα κατά τη διάρκεια της προπόνησης σου. Η μουσική σου δίνει το κίνητρο που χρειάζεσαι για …

Η καλή διατροφή πριν αλλά και μετά την προπόνηση είναι απαραίτητη αν θέλεις να έχεις γρήγορα αποτελέσματα. Το σώμα σου χρειάζεται μια ποικιλία από τροφές για να μπορέσει να αναπτύξει …

Εάν ψάχνεις να ανανεώσεις την αθλητική σου γκαρνταρόμπα και δεν ξέρεις από που να ξεκινήσεις, μην ανησυχείς, εγώ είμαι εδώ για εσένα! Τα ανδρικά αθλητικά ρούχα δεν είναι πια μόνο …

Εάν είσαι λάτρης της γυμναστικής, τότε είμαι σίγουρη πως το ζήτημα της μυϊκής ανάπτυξης περνάει πολλές φορές από το μυαλό σου. Αλήθεια, ποιες είναι οι αρχές της μυϊκής ανάπτυξης και …

Το να ιδρώνεις σε μία ήδη καυτή καλοκαιρινή ημέρα μπορεί να μην ακούγεται και τόσο δελεαστικό, αλλά υπάρχουν πολλοί ασφαλείς τρόποι να μείνεις γυμνασμένος το καλοκαίρι, οποιαδήποτε κι αν είναι …

Το καλοκαίρι έρχεται και φέρνει μαζί του και την ζέστη, η οποία μπορεί να είναι μία μεγάλη πρόκληση στις καλοκαιρινές σου προπονήσεις. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις …

Για να χτίσεις τους μυς που θέλεις, να αποκτήσεις αντοχή και να είσαι σε μία καλή φυσική κατάσταση τα συστατικά της επιτυχίας είναι δύο: Αρκετή προπόνηση και αρκετή ξεκούραση. Αλλά …