Υγεία

Από τους πιο συχνούς τραυματισμούς όταν κάνεις γυμναστική είναι τα τραβήγματα. Νιώθεις το κάψιμο, τον πόνο και δε μπορείς να κάνεις σωστά καμία άσκηση. Το συνηθέστερο σημείο του σώματος που …

Το περπάτημα είναι από τις πιο απλές μεθόδους άσκησης του σώματός, που μπορεί ο καθένας μας να κάνει σε καθημερινή βάση, χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια ή κούραση. Τα οφέλη, είναι πραγματικά μοναδικά …

Η τροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ζωή μας. Από τις πιο σοφές φράσεις είναι “είσαι αυτό που τρως”. Αν θέλεις να παραμείνεις στο ίδιο βάρος, να χάσεις βάρος ή …

Η διατροφή είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι για να χάσεις ή να διατηρήσεις τα κιλά σου. Πρέπει να έχεις μια ισορροπημένη διατροφή και να κάνεις την σωστή κατανάλωση. Οποιαδήποτε τροφή …

Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου του Κονέκτικατ, το σολάριουμ έχει υψηλή επικινδυνότητα κυρίως για τους άντρες. Τα ευρήματα της έρευνας έδειξαν πώς οι άντρες εθίζονται στο μαύρισμα που προσφέρει το …

Όσο κι αν προσπαθείς να κτίσεις μυς στο γυμναστήριο δεν έχει καμία σημασία αν δεν καταβάλλεις την ίδια προσπάθεια στο φαγητό σου. Η διατροφή παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο αν …

Όταν κάποιος ρωτάει ποια λιπαρά πρέπει να περιορίσει για να είναι πιο υγιείς οι περισσότεροι που απαντούν για τα ζωικά λίπη. Αυτό όμως δεν είναι 100% σωστό καθώς θα πρέπει …

Το μεγαλύτερο ποσοστό των αντρών κάποια στιγμή στη ζωή τους έχει προβλήματα τριχόπτωσης. Το θέμα όμως είναι ότι δεν είναι αναγκαία θέμα κληρονομικότητας. Πολλές γυναίκες έχουν παρατηρηθεί ότι έχουν ξαφνική …

Αυτό που ζητάνε οι περισσότεροι είναι να έχουν ένα καλό σώμα για το καλοκαίρι. Το κακό είναι ότι το θυμόμαστε όταν αρχίζει να ζεσταίνει ο καιρός και ο χρόνος δεν …

Σίγουρα θα έχεις ακούσει διάφορους τρόπους για να χάσεις κιλά. Πολλές φορές δεν έχουν αποτέλεσμα και άλλες καταλήγεις να χάνεις μυική μάζα αντί να χάνεις λίπος. Φυσικά κανείς δεν θέλει …

Η τριχόπτωση στους άντρες είναι κάτι πάρα πολύ συνηθισμένο. Πολλοί από μας δεν θέλουν να χάσουν τις τρίχες του κεφαλιού τους και είναι λογικό. Σίγουρα έχεις ακούσει για διάφορες θεραπείες …

Οι περισσότεροι άνδρες παραπονιούνται για το λίπος στην κοιλιά, αλλά σου έχω καλά νέα, μπορείς να απαλλαγείς από αυτό αν ακολουθήσεις κάποια tips που θα σε βοηθήσουν να επιτύχεις τον …

Μπορεί να έχεις ακούσει κατά καιρούς για άτομα που δεν μπόρεσαν να κάνουν το “καθήκον” τους. Είτε το άκουσες από γνωστούς, είτε τυχαία στον δρόμο είτε το είδες σε κάποια …

Οι περισσότεροι θεωρούν πως όταν κάνεις διατροφή πρέπει να πεινάσεις μέχρι και να λιμοκτονείς κάποιες φορές. Αυτό όμως δεν είναι αλήθεια, το μόνο που χρειάζεται είναι να βρεις τις κατάλληλες …

Σε κανέναν άντρα δεν αρέσει να χάνει τις τρίχες του προσώπου του. Είναι κάτι αντίστοιχο με το να έχεις πυκνά μαλλιά και τελικά να μένεις με φαλάκρα. Αυτό βέβαια μπορεί …

Μια πολυάσχολη καθημερινότητα, μπορεί να σου στερήσει την υγιεινή διατροφή που ψάχνεις. Θα σου δείξω τέσσερις ιδέες για υγιεινό φαγητό στη δουλειά, που μπορείς εύκολα και γρήγορα να φτιάξεις μόνος …

Η καθημερινότητά μας έχει καταντήσει να έχει πολύ γρήγορους ρυθμούς με αποτέλεσμα να αναγκάζει και εμάς να συμβαδίζουμε. Για να καταφέρουμε να τα προλάβουμε όλα σε καθημερινή βάση προσπαθούμε να …

Ο ρυθμός καθημερινότητά μας ανεβαίνει όσο περνάνε τα χρόνια όλο και περισσότερο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να τρώμε όλο και περισσότερα ανθυγιεινά φαγητά. Πολλές φορές όμως δεν ξέρουμε τι είναι …

Όλοι μας περάσαμε βράδια που κοιμηθήκαμε σε άλλο δωμάτιο από την σύντροφό μας ή περιμέναμε εκείνη πρώτα να κοιμηθεί για να κοιμηθούμε κι εμείς. Το ροχαλητό είναι ένα πρόβλημα που …

Η σωστή διατροφή είναι η πρώτη και σημαντικότερη παράμετρος για ένα υγιές σώμα και μια καλή φυσική κατάσταση. Υπάρχουν διατροφικοί μύθοι που σε κρατάνε στάσιμο και δεν μπορείς να φτάσεις …