Υγεία

Πόσες φορές έχουμε επιστρέψει από την δουλειά και νιώθουμε το κεφάλι μας να μας τρυπάει; Να μην έχουμε όρεξη για τίποτα και απλά να θέλουμε να ξαπλώσουμε για να μας …

Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής έχουν κάνει δυστυχώς το άγχος αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μας. Σίγουρα κι εσύ τρέχεις από τη μια αρμοδιότητα στην άλλη, απαντάς σε κλήσεις και mail και …

Ο μεταβολισμός είναι ένα θέμα που σίγουρα θα σε έχει απασχολήσει, είτε ασχολείσαι πολύ με τη διατροφή σου είτε λίγο. Αρχικά, είναι καλό να ξέρεις από τι εξαρτάται ο μεταβολισμός …

Είναι λογικό ειδικά σε περιόδους μεγάλου στρες να μην αποκοιμόμαστε γρήγορα. Σίγουρα το να γυρνάς μετά την δουλειά κουρασμένος και να μην μπορείς να κοιμηθείς το βράδυ αποτελεί ένα μεγάλο …

Η τριχόπτωση είναι κάτι που απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Είτε λόγω εποχής, είτε λόγω κληρονομικότητας ή για οποιονδήποτε λόγο, αντιμετωπίζεις τριχόπτωση. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στα πάντα που συμβαίνουν στο …

Η απώλεια βάρους είναι μια πρόκληση για πολλούς. Το σημαντικότερο για να καταφέρει κάποιος να αδυνατίσει, δεν είναι μόνο να τρώει υγιεινά αλλά να τρώει και λιγότερες θερμίδες. Οι θερμίδες …

Η απώλεια βάρους αποτελεί μια μεγάλη πρόκληση για πολλούς. Είναι αρκετά δύσκολο να περιορίσεις αυτά που σου αρέσουν και να μπεις σε ένα πρόγραμμα δίαιτας. Υπάρχουν τροφές που ενδείκνυνται για …

Η κατανάλωση της ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο σώμα σου. Η αλήθεια είναι ότι λίγο πολύ όλοι καταναλώνουμε κάποια ποσότητα ζάχαρης. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι δεν προκαλεί αρκετά …

Πως να αντέξεις και να ακολουθήσεις πιστά την δίαιτα σου αν δεν σου αρέσουν αυτά που τρως; Πολλοί νομίζουμε ότι το να ακολουθούμε μία διατροφή αυτό θα μας περιορίσει πολύ …

Το καλοκαίρι είναι σχεδόν έξω από την πόρτα μας και οι περισσότεροι κάνουμε  αγώνα να χάσουμε βάρος. Αν κιόλας είμαστε λάτρες της γυμναστικής σίγουρα θα έχουμε ξεσκιστεί σε κάποιο έντονο …

Ο ύπνος είναι μια από τις σημαντικότερες ανάγκες του σώματος μας. Είναι αρκετά σημαντικό να κοιμάσαι καλά τόσο για το σώμα, όσο και για τον εγκέφαλο και την ψυχική σου …

Όσο κι αν γυμνάζεσαι είναι πολύ πιθανό να επιμένει το λίπος στην κοιλιά. Η αλήθεια είναι ότι η κοιλιά είναι ένα δύσκολο σημείο για να στεγνώσει και να γυμναστεί. Εκτός …

Έχουν υπάρξει φορές που το στομάχι σου είναι φουσκωμένο. Η αλήθεια είναι πως αυτή η κατάσταση δε σου προσφέρει τίποτα παρά δυσφορία. Υπάρχουν κάποιες τροφές που καταναλώνεις οι οποίες είναι …

Όταν ξεκουραζόμαστε θέλουμε να αφήσουμε ότι μας απασχολεί και να κλείσουμε τα “παντζούρια” στα πάντα. Θα σου δείξω τις σημαντικότερες συμβουλές για να έχεις έναν καλό ύπνο χωρίς να ξυπνάς …

Ένας από τους διατροφικούς μύθους είναι και τα λιπαρά. Από πολλούς κατηγορούνται ότι αυξάνουν το βάρος μας, δεν ξυπνούν τον μεταβολισμό και αποτελούν τζάμπα θερμίδες. Ισχύει; Σαφώς και όχι. Ο …

Συχνά ακούμε για διατροφές που υπόσχονται εύκολη και γρήγορη απώλεια βάρους. Αρκετές από αυτές όμως αποτυγχάνουν παντελώς και εν τέλει καταλήγουμε 5 κιλά βαρύτεροι και πιο απογοητευμένοι. Για να ακολουθήσουμε …

Αναπόσπαστο κομμάτι από ένα πρωινό ξύπνημα είναι μία κούπα καφέ. Αυτή θα μας βοηθήσει να ξυπνήσουμε και να ξεκινήσουμε να γινόμαστε αποδοτικοί χωρίς να κλείνουν τα μάτια μας. Αυτό δεν …

Όλοι μας ψάχνουμε γρήγορους τρόπους να χάσουμε βάρος ή ακόμα και να αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας. Κάτι τέτοιο συμβαίνει ακολουθώντας ένα τακτικό πρόγραμμα γυμναστικής και μία ισορροπημένη διατροφή. Υπάρχουν όμως …

Το τρέξιμο είναι μια αγαπημένη αερόβια άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς. Πέρα όμως από τα πολλά του οφέλη, το τρέξιμο μπορεί να οδηγήσει …

Με τους τρελούς ρυθμούς που ζούμε όλοι στην καθημερινότητά μας, είναι σχεδόν αδύνατον να μην αντιμετωπίσουμε σε κάποια φάση της ζωής μας άγχος. Είτε αφορά την προσωπική μας ζωή, είτε …