Υγεία

Η ξεκούραση είναι από τις πιο ζωτικές ανάγκες κάθε ανθρώπου. Πολύ πιθανόν όμως να μπερδεύεις τη ξεκούραση με τον ύπνο. Μπορεί ο ύπνος να σου προσφέρει ξεκούραση αλλά δεν αρκεί …

Πολλοί αναρωτιόμαστε αν υπάρχουν τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού μας και σε μία γενικότερη ευεξία. Αυτές δεν είναι άλλες από τα γνωστά σε όλους …

Μπορεί να νιώθεις ότι τρέφεσαι υγιεινά και να γυμνάζεσαι, παρόλα αυτά να μη βλέπεις τη ζυγαριά να κατεβαίνει. Πράγματι, αν στόχος σου είναι η απώλεια βάρους ή έστω η συντήρηση …

Πρωινό, μία λέξη, ένα γεύμα, μία συνήθεια που θα μας γεμίσει με ενέργεια να αδράξουμε την μέρα. Στην πραγματικότητα μας γλιτώνει θερμίδες, περίσσεια όρεξη και μας αφήνει κορεσμένους για αρκετές …

Σε όλους μας έχει συμβεί κάποιες μέρες να νιώθουμε ότι δεν έχουμε πολλή ενέργεια επειδή δεν έχουμε φάει ή κοιμηθεί πολύ. Αν όμως αισθάνεσαι ότι είσαι διαρκώς κουρασμένος  και δε …

Το να χάσεις κάποια κιλά αν έχεις πρόβλημα με το βάρος σου είναι πολύ σημαντικό τόσο για την υγεία όσο και για την ψυχολογία σου. Ωστόσο, η απώλεια βάρους, ειδικά …

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελείται από δύο ημισφαίρια, το δεξί και το αριστερό. Σίγουρα θα έχεις ακούσει ότι υπάρχουν άνθρωποι που χρησιμοποιούν περισσότερο το δεξί απ’ ότι το αριστερό και αντίστροφα. …

Οι τροφές που ανεβάζουν την τεστοστερόνη, είναι ένα από τα θέματα που έχουν αναζητήσει πιο πολύ οι άντρες. Οι τροφές που καταναλώνεις επηρεάζουν 100% τα ποσοστά της τεστοστερόνης στο σώμα …

Όχι, δεν εμφανίζονται μόνο στην εφηβεία τα σπυράκια. Η ακμή σε ενήλικες είναι ένα συχνό πρόβλημα, για το οποίο δεν γνωρίζουμε πως να το αντιμετωπίσουμε και μπορεί να επηρεάσει την …

Κάθε άνδρας θέλει να μπορεί να τρέφεται χωρίς στερήσεις και να έχει ένα κομψό σώμα. Θα σου δείξω πως να κάνεις μια σωστή διατροφή χωρίς να σου λείπει τίποτα από …

Αν παρατηρείς ότι καθώς τα χρόνια περνούν χάνεις και πιο δύσκολα βάρος αυτό είναι αλήθεια! Πράγματι, ο μεταβολισμός με την πάροδο των χρόνων πέφτει με αποτέλεσμα τα κιλά να μπαίνουν …

Οι ειδικοί συνιστούν 9 ώρες ύπνο ημερησίως, ωστόσο οι περισσότεροι από εμάς κοιμούνται το πολύ 7. Αλλά ακόμα και όταν μπαίνουμε κάτω από τα σεντόνια του κρεβατιού μας, πολύ από …

Η κετογονική δίαιτα ή αλλιώς keto diet, είναι ένα είδος διατροφής που κερδίζει συνεχώς έδαφος και συχνά εντυπωσιάζει με τα αποτελέσματα της. Πρόκειται για μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά και …

Κάτι με το οποίο έρχονται αντιμέτωποι οι περισσότεροι που κάνουν διατροφή ή δίαιτα είναι οι λιγούρες. Οι λιγούρες οδηγούν στο τσιμπολόγημα και το τσιμπολόγημα οδηγεί στο να παίρνεις περιττές θερμίδες. …

Ως γνωστόν το κολύμπι στη θάλασσα και το άραγμα στη παραλία τείνει να μας ανοίγει την όρεξη. Για αυτό και συχνό είναι το να τσιμπολογάμε στη παραλία με αποτέλεσμα να …

Όλοι γνωρίζουμε πως το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ένα καλό, υγιεινό πρωινό μπορεί να βοηθήσει τον μεταβολισμό σου να αυξήσει τις καύσεις του μέσα στην ημέρα …

Ένα ωραίο σνακ όταν βλέπεις ταινία μπορεί να σε κάνει να το διασκεδάσεις ακόμα περισσότερο. Ωστόσο, το απεριόριστο τσιμπολόγημα είναι μια παγίδα στην οποία πέφτουν πολλοί. Μερικοί από τους λόγους …

Κάποια στιγμή θα έχεις αναρωτηθεί και γατί αυτό γίνεται περισσότερο δύσκολο και χρονοβόρο κάποιες φορές. Είμαι εδώ να σου δείξω τι να προτιμήσεις στο φαγητό σου, για να δεις αποτελέσματα …

Το να χάσεις βάρος είναι μια μάχη που γίνεται όλο και πιο δύσκολη καθώς προχωρά. Με άλλα λόγια, μπορεί στην αρχή να χάνεις σχετικά εύκολα τα κιλά, αλλά όσο πιο …

Η πιτυρίδα είναι ένα πρόβλημα του δέρματος του κεφαλιού που απασχολεί πολλούς άντρες. Μπορεί να είναι κάτι κοινό και απλό αλλά είναι πιθανό να σου ρίχνει την αυτοπεποίθηση. Αν λοιπόν …