Συμβουλές

Όλοι μας το καλοκαίρι έχουμε θέμα με την εφίδρωση, καθώς όσο κινείσαι τόσο γίνεται πιο έντονη λόγω της υψηλής θερμοκρασίας. Θα σου δείξω τι να κάνεις ώστε να ιδρώνεις λιγότερο …

Ποιος δεν θέλει να χάνει θερμίδες ενώ κοιμάται; Το βράδυ οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε το μεγαλύτερο λάθος. Να τρώμε ένα ολόκληρο γεύμα με αποτέλεσμα αυτές οι θερμίδες αν υπερβαίνουν …

Δύσκολα να ξυπνάς χαρούμενος το πρωί αν έχεις μόλις κοιμηθεί 4-5 ώρες. Πως θα ξεκινήσεις την μέρα σου όταν σου λείπει το βασικότερο: ο ύπνος; Λογικό είναι να μην έχεις …

Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν καταφέρνουμε πολύ καλά να περνάμε ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό μας. Όταν μάλιστα αναζητούμε τρόπους για να διώξουμε το άγχος μας, πρέπει …

Αν ασχολείσαι με τα crypto θα ξέρεις ότι ένα από τα καλύτερα ανταλλακτήρια κρυπτονομισμάτων είναι η Binance. Ειδικά τα τελευταία χρόνια έχει εκτοπίσει την coinbase και πλέον φλερτάρει με την …

Όσο περνάει ο καιρός, οι ζωές μας γίνονται όλο και πιο γρήγορες. Γρήγοροι ρυθμοί, πολλές πληροφορίες, δουλειά είναι μερικοί από τους παράγοντες που σου προκαλούν στρες και άγχος. Μέσα στη …

Η κατανάλωση της ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο σώμα σου. Η αλήθεια είναι ότι λίγο πολύ όλοι καταναλώνουμε κάποια ποσότητα ζάχαρης. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι δεν προκαλεί αρκετά …

Είναι αλήθεια ότι το να μπεις στο μυαλό του άλλου, να καταλάβεις τι σκέφτεται ή τι νιώθει είναι δύσκολο έως αδύνατον. Υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που γίνονται εύκολα αντιληπτά, ιδίως …

Όλοι μας είμαστε κουρασμένοι από την δουλειά ή τις υποχρεώσεις. Το λογικό είναι μόλις γυρνάμε στο σπίτι να θέλουμε να χαλαρώσουμε και να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας. Ωστόσο αν θέλουμε …

Το καλοκαίρι είναι σχεδόν έξω από την πόρτα μας και οι περισσότεροι κάνουμε  αγώνα να χάσουμε βάρος. Αν κιόλας είμαστε λάτρες της γυμναστικής σίγουρα θα έχουμε ξεσκιστεί σε κάποιο έντονο …

Οι περισσότεροι επιτυχημένοι άνθρωποι δεν χάνουν το κίνητρο τους και μάλιστα προσπαθούν να διατηρούν μία καλή ψυχολογία καθόλη την διάρκεια της μέρας. Αν νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να σηκωθούμε από …

Ο ύπνος είναι μια από τις σημαντικότερες ανάγκες του σώματος μας. Είναι αρκετά σημαντικό να κοιμάσαι καλά τόσο για το σώμα, όσο και για τον εγκέφαλο και την ψυχική σου …

Οι φιλίες λιγοστεύουν όσο μεγαλώνουμε και αυτό γιατί οι υποχρεώσεις και οι ασχολίες μας πληθαίνουν ολοένα και περισσότερο. Όμως το να έχεις 2-3 πραγματικούς φίλους είναι σωτήριο για τη ψυχολογία …

Τα χρόνια περνάνε και σίγουρα όλοι μεγαλώνουμε. Τουλάχιστον, σωματικά και εμφανισιακά. Ο τρόπος ζωής όμως που θα επιλέξουμε να ακολουθήσουμε είναι κάτι που είτε θα μας κάνει να αισθανόμαστε όλο …

Και ποιος δεν θα ήθελε να ήταν εκατομμυριούχος; Να μπορεί να αγοράσει ό,τι θέλει χωρίς δεύτερη σκέψη. Σίγουρα όχι την ευτυχία αλλά οτιδήποτε υλικό. Πολλά βιβλία που λένε πως θα …

Έχουν υπάρξει φορές που το στομάχι σου είναι φουσκωμένο. Η αλήθεια είναι πως αυτή η κατάσταση δε σου προσφέρει τίποτα παρά δυσφορία. Υπάρχουν κάποιες τροφές που καταναλώνεις οι οποίες είναι …

Πιστεύεις πως ζεις μια ζωή που πραγματικά θες; Η καθημερινότητα σου σε κάνει χαρούμενο ή απλώς ακολουθείς το μοτίβο που σου επιβάλλεται ασυναίσθητα; Εάν τα ερωτήματα αυτά σου κάθονται κάπως …

Υπάρχουν μερικές τροφές όπως τα superfoods, που μας γεμίζουν με ενέργεια και βοηθούν στην φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Μία τέτοια τροφή είναι το φυστικοβούτυρο. Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει τάση …

Όταν αναζητάμε το πως θα γίνουμε περισσότερο κοινωνικοί σίγουρα θα ακούσουμε συμβουλές που δεν θα μας αρέσουν. Το να γίνει κάποιος κοινωνικός εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Για παράδειγμα, μία επιτυχημένη …

Όταν ξεκουραζόμαστε θέλουμε να αφήσουμε ότι μας απασχολεί και να κλείσουμε τα “παντζούρια” στα πάντα. Θα σου δείξω τις σημαντικότερες συμβουλές για να έχεις έναν καλό ύπνο χωρίς να ξυπνάς …