"προπόνηση"

Όνειρο σχεδόν κάθε άντρα είναι να έχει ένα γυμνασμένο σώμα. Και όχι απλά γυμνασμένο αλλά και δυνατό, με γράμμωση. Η γράμμωση δεν αποτελεί μόνο θέμα αισθητικής αλλά και έως έναν …

Το καλοκαίρι πλησιάζει και πριν καν το καταλάβεις θα είσαι με το μαγιό σου στην παραλία. Αυτό σημαίνει ένα πράγμα, τα αποτελέσματα της γυμναστικής που κάνεις τώρα θα φανούν πολύ …

Αν ο στόχος σου είναι να χτίσεις μεγάλα γυμνασμένα χέρια, ο δρόμος για την επιτυχία είναι σχετικά απλός: βάρη για τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους. Σύμφωνα όμως με επαγγελματίες και …

Τα τελευταία χρόνια, η καλλισθενική γυμναστική αποκτά ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα. Και αυτό γιατί προσφέρει μια πλήρη προπόνηση, και ο μοναδικός εξοπλισμός γυμναστικής που θα χρειαστείς είναι το σωματικό σου …

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις μόλις ξυπνάς; Σύμφωνα με ειδικούς και επιστήμονες, ο τρόπος που ξυπνάμε έχει καταλυτική δύναμη στο πώς θα διαμορφωθεί η υπόλοιπη ημέρα μας. Εάν …

Δυστυχώς, ο πόνος στην μέση είναι μία μάστιγα που ταλανίζει όλους μας, ειδικά εάν δουλεύεις σε γραφείο και περνάς πολλές ώρες της ημέρας σου καθιστός. Ξέρουμε από πρώτο χέρι ότι …

Το πιο δύσκολο κομμάτι όταν θέλεις να φτιάξεις το σώμα σου είναι να κάνεις την αρχή. Αυτό σημαίνει ένα πράγμα φυσικά: γυμναστήριο. ‘Εκανες εγγραφή και ξεκίνησες τις προπονήσεις. Όμως ο …

Τα smartwatches ή έξυπνα ρολόγια είναι μια από τις πιο δημοφιλείς κατηγορίες προϊόντων στην τεχνολογία. Αυτά τα είδη έχουν γίνει σχεδόν απαραίτητα για πολλούς ανθρώπους, καθώς προσφέρουν ευελιξία και λειτουργικότητα …

Τα ανδρικά sneakers αποτελούν πολύ περισσότερα από ένα απλό υπόδημα αθλητικής ενδυμασίας. Με μία ευρεία ποικιλία σχεδίων, χρωμάτων και υλικών, τα sneakers έχουν εξελιχθεί σε ένα αναπόσπαστο τμήμα της ανδρικής …

Σίγουρα θα έχεις ακούσει για την κρεατίνη αν αθλείσαι λόγω των συμπληρωμάτων κρεατίνης που είναι ευρέως διαδεδομένα. Στην ουσία, η κρεατίνη είναι ένα μόριο που παράγεται από αμινοξέα και που …

Η άσκηση στη ζέστη είναι ένα συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι, οι οποίοι θέλουν να παραμείνουν ενεργοί όλο τον χρόνο. Η ανεβασμένη θερμοκρασία σε συνδυασμό με τα υψηλά …

Όλοι γνωρίζουμε πως το καλοκαίρι η γυμναστική γίνεται λίγο πιο δύσκολη υπόθεση. Η υπερβολική ζέστη και ο ήλιος κάνουν αδύνατη την αερόβια άσκηση σε εξωτερικό χώρο, ενώ η προπόνηση στο …

Θέλεις να κάνεις μία αλλαγή στο σώμα σου και στις καθημερινότητα σου αλλά δεν ξέρεις πως; Σίγουρα μπορείς να πετύχεις τους στόχους που έχεις στο μυαλό σου, αρκεί να προσπαθήσεις …

Ένας άντρας που αθλείται καθημερινά και έντονα έχει άλλες διατροφικές ανάγκες που συχνά δεν ικανοποιεί με τη διατροφή του. Για το λόγο αυτό υπάρχουν διάφορα συμπληρώματα για αθλητές που βοηθάν …

Τα βάρη είναι σίγουρα μια καλή προπόνηση για να δεις τη μυϊκή μάζα σου να αυξάνεται και το σώμα σου να γραμμώνει. Ωστόσο, ένα από τα μεγάλα τους μειονεκτήματα είναι …

Έχεις κοιταχτεί κι εσύ στον καθρέφτη και δεν ήσουν χαρούμενος με την εικόνα σου; Σε όλους έχει συμβεί και είναι στο χέρι σου να το αλλάξεις. Όλοι έχουμε ανάγκη να …

Το να αποκτήσεις τη μυϊκή μάζα που θες είναι κάτι που απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Τα πράγματα γίνονται ακόμα πιο δύσκολα αν έχεις τη γενετική τάση να είσαι λεπτοκαμωμένος και …

Μπορεί να σου φαίνεται σαν αγγαρεία η πρωινή γυμναστική. Επίσης, μπορεί να δουλεύεις μέχρι αργά το βράδυ και για αυτό, να μην σηκώνεσαι και πολύ νωρίς. Ωστόσο, έρευνες έχουν δείξει …

Αν δεν αισθάνεσαι καλά τελευταία με το σώμα σου και θέλεις να χάσεις μερικά κιλά μπορείς να το κάνεις με ορισμένες αλλαγές στην καθημερινότητα σου. Σίγουρα θα πρέπει να ξεκινήσεις …

Εάν είσαι λάτρης της γυμναστικής και της αθλητικής ζωής, τότε πιθανότατα θα σου αρέσει και το γυμναστήριο. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια πράγματα που μας δυσκολεύουν στις προπονήσεις όταν δεν υπάρχουν. Αντίθετα, …