"συνήθειες"

Για να είμαστε επιτυχημένοι άντρες πρέπει η ρουτίνα μας να αποτελείται από έξυπνες συνήθειες. Δεν αρκούν πράγματα και πράξεις που γίνονται μια φορά και μετά ξεχνιούνται. Το να φέρνεις πάντα …

Είναι φυσιολογικό να είσαι ανασφαλής κάποιες φορές, αλλά αν η έλλειψη αυτοπεποίθησης σε εξοντώνει, τότε είναι πρόβλημα. Ως ενήλικας πρέπει να μάθεις να έχεις αυτοπεποίθηση όταν η ζωή στα φέρνει …

Πολλές φορές βλέπεις σε περιοδικά, στο instagram και γενικά στο διαδίκτυο γυμνασμένα μοντέλα. Πολλές φορές νιώθεις ζήλο και θέλεις κι εσύ να αποκτήσεις ένα τέτοιο σώμα και άλλες φορές απλά …

Είναι μερικές συνήθειες που έχουν οι άνθρωποι που πραγματικά μπορούν να βγάλουν τον καθένα εκτός εαυτού. Άλλος τρώει τα νύχια του, φτύνει στο πεζοδρόμιο, μιλάει υπερβολικά δυνατά. Είναι συνήθειες που …

Αυτό που ενδιαφέρει κάθε άντρα είναι να φαίνεται όσο το δυνατόν περισσότερο ελκυστικός γίνεται στο γυναικείο φύλο. Αυτό όμως που πιστεύουν οι περισσότεροι είναι ότι τον βασικό ρόλο παίζει η …

Υπάρχουν πολλές έρευνες γύρω από την ευτυχία των ανθρώπων και πως μπορούμε να την κατακτήσουμε. Σύμφωνα με μια νεότερη έρευνα το 60% οφείλεται στην κληρονομικότητα για το πως αντιμετωπίζουμε τη …

Πολλοί λένε πώς το πρωί πρέπει να ξεκινάμε τις δραστηριότητες μας από νωρίς για να έχουμε μία σωστή εκκίνηση για την μέρα μας. Η αλήθεια όμως είναι πώς πολλοί επιτυχημένοι …

Τα πιο σημαντικά προβλήματα για την υγεία των ανδρών, είτε αυτή είναι σωματική είτε ψυχολογική, ξεκινούν από το “εργαλείο” τους. Παρόλο όμως που οι περισσότεροι πιστεύουν πως το φροντίζουν και κάνουν …

Όταν μιλάμε για το πώς θα κάψεις τις περισσότερες θερμίδες δύο είναι οι επιλογές που μας έρχονται στο μυαλό: το κλασσικό αερόβιο cardio και η έντονη προπόνηση HITT (High intensity …

Εάν θέλεις να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου, η διατροφή παίζει τον πιο καθοριστικό ρόλο. Όσο κι αν γυμνάζεσαι, εάν δεν τρέφεσαι σωστά, δεν θα δεις τα αποτελέσματα που …

Οι γιορτές πέρασαν, τα γλυκά εξαφανίστηκαν και η καθημερινότητα σε καλεί πίσω. Εάν νιώθεις ότι δυσκολεύσαι να μπεις πάλι σε πρόγραμμα, δεν είσαι μόνος αφού οι χαλαροί ρυθμοί των γιορτών …

Η οικονομική ανεξαρτησία αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους στόχους που μπορείς να θέσεις για το μέλλον σου. Το να γίνεις οικονομικά ανεξάρτητος δεν είναι απλώς ένα όνειρο – είναι ένας …

Θες και εσύ να βρεις τρόπους που θα σε βοηθήσουν να γίνεις ελκυστικός; Να τραβάς όλα τα βλέμματα πάνω σου; Αν η απάντηση στα παραπάνω ερωτήματα είναι θετική, τότε σου …

Ψάχνεις και εσύ να δεις αν όντως κατέχεις όλο το πακέτο που θα σε κάνει να είσαι επιτυχημένος; Αν ναι η απάντηση είναι θετική, τότε σου έχω τέλεια νέα! Παρακάτω …

Η περιποίηση δεν είναι πλέον αποκλειστικό προνόμιο των γυναικών αλλά ο σύγχρονος άνδρας συνειδητοποιεί όλο και πιο συχνά πια την σημασία της φροντίδας του δέρματος και των μαλλιών του. Σήμερα …

Εάν δεν είσαι πρωινός τύπος τότε σίγουρα έχεις βρεθεί εκεί: το ξυπνητήρι χτυπάει και εσύ αποφασίζεις να το αγνοήσεις για να κοιμηθείς για άλλα 5 λεπτά. Την επόμενη φορά που …

Εάν είσαι λάτρης της γυμναστικής, τότε είμαι σίγουρη πως το ζήτημα της μυϊκής ανάπτυξης περνάει πολλές φορές από το μυαλό σου. Αλήθεια, ποιες είναι οι αρχές της μυϊκής ανάπτυξης και …

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι κάνει τους εκατομμυριούχους τόσο επιτυχημένους; Η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει. Οι αυτοδημιούργητοι εκατομμυριούχοι δεν έχουν απλώς τύχη ή ταλέντο. Έχουν αναπτύξει συγκεκριμένες συνήθειες και νοοτροπίες …

Η μετάβαση από την ξεγνοιασιά των καλοκαιρινών διακοπών πίσω στην καθημερινή ρουτίνα μπορεί να είναι για πολλούς… δυσκολίες υπόθεση. Η επιστροφή στους κανονικούς ρυθμούς της ζωής συχνά φαίνεται σαν πρόκληση …

Έχεις κουραστεί να νιώθεις στάσιμος; Θέλεις να κάνεις θετικές αλλαγές αλλά χρειάζεσαι μία επιπλέον βοήθεια για να ξέρεις από που να ξεκινήσεις; Όλοι οι άνδρες περνάνε κάποια στιγμή από αυτό …